ダイエット/栄養/美容

【レッスン1】健康的に綺麗に痩せたいなら、3食きちんと食べること!

長〜い間、ダイエットとリバウンドを繰り返していた私が
たどり着いたダイエット法

それは

3食きちんと食べることでした。

 

昔の私は・・・

「極端な食事制限と苦しい運動をして体重を落とす」

「我慢ができなくなって食べる」

「リバウンドする」

これのの繰り返し...。

 

さち
それはそれは、長い道のりでここまでやってきました(汗)

 

それが、28歳でピラティスに出会ったことで
私のダイエット人生終止符を打ちます。

 

現在私は、ピラティス講師でもあるので、
運動がもたらす素晴らしい効果をいくつも知っています。

 

実際私は、

ピラティスを始めたことで
体への意識が高まり、それとともに食事も変わっていき
いつしかダイエットから卒業できました。

 

しかし、
その頃の食事で

  • なぜダイエットから卒業できたのか
  • ダイエットに成功したあとリバウンドしないのか

栄養学を学んだ後の、今の私にははっきりと分かります。

 

やっぱりそれは、

3食きちんと食べることなのです。

 

 

食べない方が太る、食べた方が痩せる

「食べて痩せる」なんて
あり得ないことだと思うかもしれませんが、
食べたものによって体への作用、出るホルモンが違うと学んだ今は、

 

食べた方が痩せるし、リバウンドもしない
しかも健康で美しくいたければきちんと食べるということがは当たり前のこと。

と、心から納得がいくこととなりました。

 

運動はもちろん、好きなものがあればやった方がいいけれど
ダイエットのための、やせるために始める運動なら
まずはやらなくても、いつか好きなものが見つかってからでも大丈夫です。

 

実際に、運動なしで「3食きちんと食べること」をして
1ヶ月に-2kg前後、3ヶ月で-5kg前後に
成功しているクライアントさんが沢山います。

 

その後も、「3食きちんと食べる」ことを実践していけば
引き続きのダイエット、そしてその体重を定着することが可能です。

 

きちんと食べて綺麗にやせることのゴールは
繰り返す、辛いダイエットから卒業すること。

 

ずっと続けられる食習慣

いつもの食事=太らない食事

体に良くて、体が喜んで
更に健康で美しく

毎日を楽しくハッピーに過ごすための食事習慣にすることです。

 

 

Aさん
リモートワークで太りがちだよ〜...
運動が苦手でダイエットは絶望的なの…
40歳を過ぎて全く痩せ無くなってしまった…
ダイエットとリバウンドを繰り返していて...
あと3kgが全く減らない…!

そんなあなたへ

 

これから、3食きちんと食べて綺麗に痩せることができる方法
少しずつお伝えしていきますね!

 

惜しみなく、出来るだけ分かりやすく
お伝えしていきたいと思っています!

 

さち
そして、これからお伝えすることは ダイエット(減量)目的だけに目を向けた内容ではありません!

 

\健康で美しく楽しい毎日を過ごしたい/
と願う、全ての方に参考になる食生活のお話です!

 

あなたが楽しんでダイエットに取り組めたら
更に健康で美しく、楽しくてハッピーな毎日を過ごせたら

とても嬉しく思います♪

 

続きのダイエット無料レッスンその2はこちら↓
ダイエットの常識は正しいとは限らない!3食きちんと食べて本当に痩せるの?

 

浅海佐知子(Sachi) プロフィール

ピラティス講師/栄養コンシェルジュ®︎/平本式心理学
浅海佐知子 ダイエットコンサル
日本とオーストラリアで13年間、ピラティススタジオと理学療法クリニックでのピラティス指導から、延べ2,000人の体と食で実証。

ピラティス、栄養学の他に、心理学オーストラリアの政府資格であるRemedial Massage、理学療法療法アシスタントの知識と経験も多数。

Sachiは、ピラティス専用マシンを扱える講師でMy Pilates Studio渋谷には、主要なピラティスマシンが全て揃っている。
『体づくりは、自分づくり』体を強く健康にすることが、心の状態、肌の状態、人生をも良い状態に変えることだと考えている。

3食きちんと食べて綺麗にやせる「美食活ダイエット」は、代謝を上げ脂肪燃焼をしやすい食材選び、食習慣指導で楽しく安全にダイエットが可能とピラティスレッスンと並行して好評を得ている。

特に代謝が落ち痩せにくくなる40代以上のクライアントも多数実証済みで、オンラインでのダイエットコンサルは全国からお申し込みをいただいている。

ホルモンや体の仕組みからのアドバイス+ノウハウ、そして心理学を用いたメンタルサポートでやる氣を保ち、クライアント自らの能力を超えた目標達成が可能と好評。

家族の健康を守るにはまずあなた自身をハッピーに!

楽しくて安全な運動、食習慣は、人生全般を整えること、物事が思い通りに進むために大切なベースだと考えている。

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  • この記事を書いた人

SACHI

ピラティス講師/栄養コンシェルジュ®︎/アドラー心理学 1976年8月生まれ 獅子座 東京生まれ、横浜育ち。 人生をより良くしていきたいと願う大人女子へ。自分が本当に望む人生、やりたいことをやり抜く力を手に入れる食や体、心のこと、食べて綺麗に痩せる食事法を発信。ビジネスや生活で、ちょっと便利で良いもの情報も発信中。

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