Diet

美力を引き出しはじめる前よりきれいに
「3食ごはんを食べてやせるダイエット」

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あなたはダイエットと聞いて何を思い浮かべますか?
ダイエットは辛くて苦しい?
炭水化物は太りやすいから控えなければいけない?
食事制限をしないといけない?
糖質を制限しないといけない?
運動を始めないといけない?

やせて美しく、もっと魅力的な自分になりたい!

と多くの方々がダイエットを繰り返す中、極端な食事制限や偏った食べ方をしたり、自分には本当に合うかわからないメディアの情報を繰り返し試していては、いつまでたってもダイエット生活から卒業できないかもしれません。

実は食べることは、私たちの「脳」の仕組みと切っても切れない関係にあります。ですので、極端な食事制限や氣合をたくさん入れて行うようなダイエットはストレスが多く続かず、ドカ食いやリバンドを起こす可能性がとても高いんです。

つまりは体のストレスだけでなく、心のストレスともうまく付き合うことが大切。安全で楽しく簡単にできること!が私たちの脳は大好きなんです。

朝・昼・夜1日3回、365日、年間1095回も行うあまりにも身近な「食事」。

この身近な食事を大切にすることは、体重計の数字だけでは見えないもっと大きな意味で自分の心と体を変え、人生をも変えるほど重要で大切なものなのではなか、と私は思います。

私のお伝えしている

美力を引き出しはじめる前よりきれいに
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ぜひご登録ください!

3食ごはんを食べてやせる!
「あなたの美力をさらに引き出すダイエット」
(30日間ダイエットサポートの詳細・お申し込みフォームはページの最後にあります)

我慢の多い辛いダイエットで、リバウンドを繰り返すことから卒業しませんか?
せっかくダイエットをするなら、始める前より後の方がより健康で美しくなりたいと思いませんか?

3食ごはんを食べて、筋力をなるべく落とさず体脂肪を減らし無理せずきれいに健康的にやせる方法があります。

こんなお悩みありませんか?
・最近太りやすく、やせにくくなった。
・いろいろなダイエットを試しては続かず、リバウンドを繰り返している。
・体のたるみやラインが気になり、美しくやせたいと思ってはいるが何をしていいか分からない。

これらのお悩みを全て解決して、無理せずきれいに健康的にやせる方法があります。ひとりで取り組んでもうまくいかないのであれば、3食ごはんを食べて健康的にきれいにやせる方法をお伝えする、ダイエットの専門家にご相談ください。

 

あなたの「3食ごはんを食べてきれいにやせる度」を診断してみましょう!

あなたの今のダイエットは…

✔1日3食必ず、炭水化物(ご飯やパン、麺類など)を食べてる?
✔カロリーを氣にするよりも、食材の種類を意識して食事をしている?
✔自分の好きなことで、仕事やプライベートを楽しんでいる?

このチェックに一つでも当てはまらなかった、、、という方。
このままでは、食べて健康的にきれいにやせる道は遠いかもしれません。

なぜ3食ごはんを食べてやせる!「あなたの美力をさらに引き出すダイエット」をおすすめするのか

3食、炭水化物(ご飯やパンなど)を食べる

例えば糖質制限が流行っていますが、糖質には種類があります。どの糖質を選ぶかで体への作用が違うことを知っていますか?

炭水化物はブドウ糖と食物繊維でできています。このブドウ糖は唯一インスリンを出すことができます。(他の糖質もインスリンを出すが微量)インスリンはタンパク質をはじめ全ての栄養素を筋肉に運んだり、筋肉の新生を行い代謝を維持します。インスリンが出なければ、これらの作用は行われません。

例えば筋肉量を増やそうと筋トレをしたりタンパク質をとっても、炭水化物をとらなければ筋肉にタンパク質が取り込まれる量は著しく減り、せっかく行った筋トレの効果は下がってしまいます。ブドウ糖は脳や血管に不可欠ですし、血流を良くし冷え性の改善や美肌効果もあります。炭水化物をとることで空腹感も減り、間食やどか食い防止にもなるなど炭水化物をとることはいいことだらけです。「炭水化物=太る」は間違えです。食べる切れば太ると言うだけです。健康的できれいにやせるには、炭水化物を欠かすことはできません。

カロリーよりも体の作用を意識した食材選び

私たちは食べ物でできています。どの食品を選ぶかによって身体への作用は全く違います。そのため、カロリーを氣にするよりも食材の選択が健康的できれいにやせるには大切なことです。

体重は日々1、2kgは排便や水分で変わるのが当たり前です。例えば食事の量を減らしたり偏った栄養バランスで体重が減った場合、筋肉量が減って体脂肪が増える可能性があり、その場合皮膚のたるみやむくみから、見た目にはかえって太って見える場合もあります。また、栄養バランスが悪かったりストレスが多いと便秘になることも多く、腸にゴミが長時間たまった状態では体に毒素が周り健康的にきれいにやせることから遠ざかってしまいます。

健康的なダイエットの目的は、なるべく筋肉量を減らさず体脂肪を減らすことです。
筋肉は脂肪の3倍もあるので、しっかりと必要な筋肉がある身体はずっしりとしているものです。そして必要な筋肉があると、引き締まって見え仮に体重が減っていなくてもやせて見えることが多いです。これらのことから、意識をした食材選びをすることがとても大切です。

自分ファーストで好きなことを楽しむこと

自分の好きなことを楽しことは、一見ダイエットに関係ないと思われるかもしれません。しかし、食べ物を制限したり、選んだりすることだけがダイエットではありません。仕事やプライベートが充実し、自分を大切にし満たしてあげること、つまりは自分ファーストにの考え方が健康的できれいにやせる近道です。

脳の作用が食べることにとても関係しています。脳が過剰にストレスを感じれば身体は緊張状態となりリラックスしたいと脳は信号を出します。食べるとリラックスをするホルモンが出るため、ストレスが過剰な場合、本当はお腹が空いていなくても食べることで自分を満たそうとして、結果過食に繋がることも多いです。

もしもあなたが今の環境や自分に満足していないなら、本当はどうしたいのか、自分の望む理想の状態をできるだけ叶えてあげることが、人生でもダイエットでもうまくいく上でとても大事なことなのです。
自分ファーストってわがままかな?と思う方もいるかもしれませんが、周りの人全てに自分を合わすことは100%不可能。ならばまず自分は本当はどうしたいか、自分を幸せにしてあげることが実は周りの大切な人たちをも幸せにすることに繋がるのです。

上記全てが含まれるのが、
3食ごはんを食べてやせる!
「あなたの美力をさらに引き出すダイエット」です。

30日間マンツーマンダイエットサポートプログラム(2月以降から始める方を募集中)

筋肉量をなるべく落とさず、体脂肪を落とすことを目標にした安全で健康的なダイエット。
体重数値的には、30日間で−1kgから5kgを目安にしています。
個人によって生活スタイルは違うため、ダイエット前にカウンセリングを行い現状からどのような体型を目指していくのか
体に負担のない目標設定をしてからダイエットをスタートします。
※極端な食事制限はありません。一氣に痩せたい、見た目を変えたいというような方には向いていません。

コーチングベースのメンタルサポートで一生続けられる美の食生活習慣をつけることが目的です。
30日間毎日LINEで、食事や運動、その他ご相談やアドバイスを受けられるマンツーマンサポートで
最後までモチベーションを落とさずにダイエットを達成することができます。

通常販売価格88,000円(税込)資料公開をご協力いただけるモニター価格55,000円(税込)

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