よくある質問

よく頂くお問い合わせや、質問をまとめてみました。

 

ピラティス

Q, どんな服装でレッスンを行うのですか?

A, 締め付けず、動きやすい服装がおすすめです。
寒ければ、長袖や長いレギンスなど着てください。靴は履かず、靴下のみです。

 

Q, どのくらい通うと、体が変わりますか?

A, 例えば1回のレッスンでも姿勢が良くなる方、腰痛や肩こりが楽になる方も多いです。
しかし、体は変化を嫌い元に戻ろうとする力が強いです。

まずは週一回を3ヶ月続けると、姿勢や筋肉が定着しやすく、太りにくくなったり、体調がよくなったりと明らかな変化が感じられる方がほとんどです。

 

Q, 体が硬いのですが、大丈夫でしょうか?

A, 体が硬くても全く問題ありません。
どなたでも続ければ筋力、柔軟性が付きます。

 

Q, 運動が苦手なので心配です。

A, ピラティスはもともと、怪我のリハビリテーションとして始まりました。
運動が苦手な方、久しぶりな方でも、個々のレベルに合わせてできるところがピラティスの良さの一つでもあります。