ダイエットは辛くない、楽しく美しく、そして健康になれる方法がある!

昨日、「ダイエットを始める前に知っておきたいこと」

というタイトルで、1時間の講座をさせて頂きました!

 

結果は大盛況!

場を楽しんでくださる参加者の皆さまばかりで

とても楽しい1日となりました。

本当に感謝です。

 

↓私(Sachi)です。これは自己紹介しているところかな?!

↑皆さま、真剣な眼差し☆

ほとんどの人が、ダイエットは食事制限だと思っている

ダイエットをするなら何をしますか?

と伺うと、ほとんどの人の答えは

  • 食事制限
  • 運動(痩せる目的の)なんです。

 

それから、

  • 辛い
  • 我慢
  • 続かない
  • リバウンド……..

 

などのネガティブイメージが。

分かります!!私も以前はそう思っていました。

 

じゃあどうしたらいいの?となると思うのですが

その答えは

体の細胞が喜ぶ食事習慣

内臓を元気にしてあげる

ことなんです。

そうすると、心も体も今よりもっと元気になって、しかも痩せ体質にもなれるんですよ。

 

私が体質別ダイエットに出会うまで

私のダイエット歴、とても長かったです。

始まりはなんと中学生。

バレエを習っていたので、先生からいつも

「さっちゃん、最近太ったんじゃない?」

「〇〇ちゃん、痩せたわね」

と毎回体型チェックがありました。

 

バレリーナ=スリム

そうだと思うのですが、スリムを保つにも、やり方を知らなければ

痩せる=食事制限

と、なってしまうのは否めません。

 

よく、食事を制限しては数日後一気に食べちゃって。

その時の気持ちは、激しい罪悪感……。

「なんで食べちゃったんだろう….」

「また明日からダイエット」

今思い返してみても、辛い体験です。

ほんと、無知って怖いです。

 

食事制限のダイエットは心にも体にも悪影響

思い返すと、食事制限のダイエットを繰り返していた時期は

自分に自信がなかったり、落ち込みやすかったり。

体調も優れなかったり、皮膚もトラブルもよくありました。

 

私たちの体と脳は、食事から得られる栄養素でできているのですから

当然のことなのですよね。

 

食事制限しなくても痩せられます

摂取カロリーよりも、消費カロリーの方が少なければ痩せる

それ正解なのですが、人間の体ってそんなに単純ではないんです。

 

食事制限によるダイエットをしていれば、必ず長い停滞期が訪れます。

私たちの体は、急激な変化をとても嫌い常に一定に保とうとする性質があるんですね。

そして、訪れるのがリバウンド

食事制限のダイエットをするなら、その食事を一生続けなければ減った分の体重はキープできないのです。

 

ダイエットは足し算

ダイエットは、引き算ではなく足し算なんです。

体が必要な栄養素をしっかりと取り

ちょっと食べ方を工夫すれば

体は満足し

だらだらと食べ続けたり、暴飲暴食してしまうということはなくなります。

 

もう一つ大事な事は、自分の体質を知ること

自分の体質を知って、ダイエットを始める

昨日はみなさんに、体質チェックシートを書いていただき

体質にあったダイエット方法をお伝えさせていただきました。

 

例えば、モデルの○○さんがやってるダイエット方法を試してみても

「ちっとも効果がない」

「リバウンドしてしまった」

なんて経験はありませんか?

 

それは、自分の体質に合わないダイエット方法をしているからんです。

 

東洋医学では、症状だけを見ずにその人を見る

東洋医学では、症状だけを見て治そうとするのではなくそのを見るんです。

つまり、問題点だけにフォーカスしてたとえ直すことができても

土台をしっかりとし、そしてその人全体が整っていなければまた同じ、または違う症状が出る可能性があるよ

ということなんです。

 

ダイエットも同じ

ダイエットも同じで、〇〇が今流行っているからと目先のことに囚われず

太っている原因を見極めるために

個々の体質を知り、生活習慣を丸ごと整えることで

体は自然と整っていき、健康で太りにくい体質へと変わっていきます。

 

特に太ってはいないけど、体調がすぐれない人

ダイエットと聞くと日本語では「減量」のイメージだと思うのですが

たとえ太っていなくても、

  • なんとなく体調がすぐれない
  • 疲れやすい
  • 根気が続かない
  • イライラする
  • ストレスを感じる
  • ウエスト周りがきになる
  • むくみがきになる
  • 冷え性
  • 胃がもたれる

 

などなど、東洋医学では病名のある病気でなくても

何かしらの問題があることを「未病」と呼びます。

未病が悪化すれば、病気になるのですが

そうならないように、予防をするということが実は一番大切です。

 

ここでも体質を知る、食べ方や生活習慣を変えることで「未病」を改善できます

 

まとめとして

人生100年時代!

といいますが、やっぱり何事も健康がベース

いつまでも健康だから、楽しめる、いろいろなことにチャレンジできると私は思います。

ダイエット、どうせやるなら楽しく!

ぜひぜひ、これからも健康になれるダイエット方法

たくさんの方々にお伝えできたら嬉しく思います。

 

↑講座に来てくださった方々。本当に楽しいひと時でした♪♪♪

 

体質別ダイエットカウンセリングやっています

150分 35,000円(税別)

受付時間:火曜日〜金曜日

8時30分〜最終受付19時30分

 

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※ 「My Pilates Studio」は、男性のお客様はSachiと面識がある方、またはお客様・お友達等のご紹介のみとさせていただいております。