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【体験レッスンのご感想】お腹の底の筋肉を使った感じが思ったよりありました。H.Tさん(自営業、50代)

ダイエットの知識が豊富で

ご自分で、過去に何度も食事コントロールをされて来たH.Tさん。

明るくて楽しいお人柄で

お話が弾み、楽しい時間をご一緒させていただきました!

 

呼吸と動きの連動

運動はかなり久しぶりとのことでしたが

呼吸の仕方をお伝えすると

それは見事な集中力で

体に意識を向けていらっしゃいました。

 

ピラティスを続けていくと

「呼吸」「動き」が調和して

気持ちの良いリズムが生み出せるようになります。

 

それは、普段普通に歩くときも

会議でプレゼンテーションをするときにも

子供とキャッチボールをするときも

体のパフォーマンスを高めるお手伝いをしてくれますよ。

 

「お腹の底の筋肉を使った感が、思ったよりずっとありました」

呼吸がしっかり行えると、それだけで腹筋を使います。

ピラティスの呼吸法は、体幹を安定させ内臓を正しい位置にする

お腹の深層筋をたくさん使います。

代謝が上がり、冬でも体がぽかぽかとしてきますよ。

 

 H.Tさんよりいただいた、体験レッスンのご感想です。

体験レッスンに申し込んだきっかけは何でしたか?

 

以前、食事コントロールで痩せたが

今同じことをしても痩せなくなった。

筋肉をつけて代謝を上げることが必要と思っていたところ

ピラティスができそうだと思って申し込みました。

標準体重まで痩せて、リバウンドしない体になりたい。

本日の体験レッスンでよかったこと・得られたことを教えてください。

 

お腹の底の筋肉を使った感が思ったよりずっとありました。

体のバランスを調整しながら筋肉をつけるものなのかなと思いました。

分かりやすい説明と、理論も教えてもらったのがよかったです。

どんな方におすすめだと思いますか?その方にひとことお願いします!

 

筋肉が衰え始める年齢(40〜50歳以上くらい)

の方におすすめしたいです。

スポーツする人も、自分の体の癖を知ることができると思うので

おすすめです。

まとめとして

H.Tさんは、継続してスタジオに通ってくださることになりました。

My Pilates Studioでは、毎回小さなホームワークをお渡ししています。

小さなホームワークは、ご本人が「それならできそう!」と思われるものがベストです。

今回は、胸式呼吸でお腹の深層筋を使っていただくというものでした。

ぜひスタジオで習得したことを、日常に習慣化してほしいからです。

H.Tさん、次回のレッスンも楽しみにしています。

ありがとうございました!

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