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ダイエット成功の秘訣は「よく噛む」こと!代謝アップ & やせ体質を手に入れる基本の基

あなたは食事のとき、よく噛んでいますか?よく噛むことは、意識しないとなかなか習慣化することは難しいですよね?しかし、よく噛むことは代謝アップややせ体質を手に入れるためにとても大切なことなんです。

食べすぎていないのに、太ってしまう理由とは?正しいダイエットで健康的に「やせ体質」になる!

ダイエットのために食事制限をしていますか?また、食べ過ぎてはいないのに、太ってしまうという経験はないですか?一般的にダイエットというと「食事制限」と思われがちです。しかし、食事制限をすると体は栄養不足となり、エネルギーを効率よく消費してくれません。つまり、太りやすい体質となるんです。

「食物繊維」を積極的にとって、本気で便秘解消に取り組もう!腸内環境を整えることは、ダイエットにも効果的

あなたは便秘持ちですか?3日以上便が出ないと便秘といえます。また、便秘でなくても便の質をよくすることは、健康や美容にとてもよい影響を与えます。今日はその便秘解消に役立つ、「食物繊維」について取り上げようと思います。

代謝が良くなる食べ方テク「糖質カットでなく、燃えやすくする食べ方」無理なくやせ体質になる

糖質カットが今とても流行っています。長く続くダイエットとして、何かをカットしたり、減らさないダイエット、つまり「プラスするダイエット」としての考え方の一つに、代謝を上げる食べ方というものがあります。その中でも今日は、「玄米」に焦点を当ててみました。