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ピラティストレーニングで、頻尿・尿もれ対策。骨盤底筋群を強くしなやかに!

30代・40代以降になると、老化や出産、生活習慣などから、尿漏れで悩む女性が増えていきます。1人で抱え込んで、悩んでいる人もいるかもしれません。まずは、座りっぱなしを防ぎ、軽い運動をするのがオススメです。そして、ピラティスは骨盤底筋群を強くしなやかにしてくれるので尿漏れ対策に効果的です。

ピラティスは単なるエクササイズではない、あなたの人生を変える力がある!ピラティスの歴史をお伝えします。

「ピラティス」をご存知ですか?近年ピラティスは、日本にもだいぶ浸透し、多くのピラティススタジオ、フィットネスクラブ、また医療の現場でも取り入れられています。今日は、以外に知られていない「ピラティスの歴史」について触れてみたいと思います!

ピラティスって体幹トレーニング?ヨガとの違いは?実は、ピラティスとは〇〇なんです!

ピラティスが体幹トレーニングと紹介されることが多くあります。それは不正解ではありませんが、正解とも言えません。ピラティスとは〇〇なんです。そして、まだまだピラティスはヨガの一種だと思っている人も少なくありません。今日は、ピラティスとは何かについてお話ししたいと思います。

老化防止や更年期障害に役立つ食べ物は?腸内フローラの「腸内細菌」を整えて、若さを保つ!

大豆に含まれる、女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」が、女性の健康によいことは有名ですよね?最近の腸内細菌の研究から、その大豆に関係する違う成分の働きが、「イソフラボン」を超える健康へのよい働きをすることが分かったんです!

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