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「イラっ」としたらする呼吸法を伝授します!怒り/イライラを沈めて穏やかな心を手に入れる方法

忙しい毎日の中で、ついイライラしてしまうことって誰でもありますよね。深い呼吸をすることは、「怒り」という感情のコントロールにとても有効なんです。正しい呼吸を身につけて、おだやかな心を保ちたいですね。