Category -  美容・健康にいいこと

美しい姿勢の基本は、柔軟性のある健康な背骨から「キャットストレッチ」をご紹介します!

姿勢の悪さは、筋肉のアンバランスを生みます。背骨には自然なカーブがあるのが理想的ですが、悪い姿勢からそれが失われる可能性があるのです。私たちの健康を左右する、背骨。「キャットストレッチ」で、背骨の健康を保ちましょう!

ヒップアップ&良い姿勢のために。おうちでできる「お尻のインナーマッスルケア」

骨盤の安定や、股関節を正しく使うために、スクワットなどのヒップアップのエクササイズを正確に行うために、お尻のインナーマッスルを正しく使えることは大切なんです。お家で出来る、ケア方法をお伝えします!

座る姿勢が長い人に多い「腰痛」お家で簡単にできるストレッチで腰痛予防&改善

現代人は、長時間座ることが多くなりました。さらに悪い姿勢のクセがあると、筋肉のアンバランスを生み、「腰痛」になりやすくなります。その腰痛を改善/予防目的の、お家で簡単にできるストレッチをご紹介します。