Category -  アラフォー女性によくある身体の悩み

ピラティストレーニングで、頻尿・尿もれ対策。骨盤底筋群を強くしなやかに!

30代・40代以降になると、老化や出産、生活習慣などから、尿漏れで悩む女性が増えていきます。1人で抱え込んで、悩んでいる人もいるかもしれません。まずは、座りっぱなしを防ぎ、軽い運動をするのがオススメです。そして、ピラティスは骨盤底筋群を強くしなやかにしてくれるので尿漏れ対策に効果的です。

老化防止や更年期障害に役立つ食べ物は?腸内フローラの「腸内細菌」を整えて、若さを保つ!

大豆に含まれる、女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」が、女性の健康によいことは有名ですよね?最近の腸内細菌の研究から、その大豆に関係する違う成分の働きが、「イソフラボン」を超える健康へのよい働きをすることが分かったんです!

足のむくみ気になりますか?ふくらはぎの筋肉強化で代謝を上げ、足のむくみを解消しましょう!

足のむくみ気になりますか?足のむくみは、特に女性に多い悩みの一つだと思います。むくみは、筋力の低下と関係しています。特に、第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎの筋肉強化」が、足のむくみの解消に効果的です。

冷えを防いで、代謝を上げて、免疫力アップ!「冷えは万病のもと」

最近、疲れやすかったり、体の不調はないですか?「冷えは万病のもと」という通り、体を冷やすと健康も美容にも悪い影響を与えてしまうんです。今日は、その原因と対策について触れて見たいと思います!

むくみやすい、体が重だるい人必見!それは「腎力」の低下が原因かもしれません

足がむくみやすい、体が重だるいなどの症状がある人は、もしかしたら「腎力」が低下しているかもしれません。内臓を元気にしてあげることは、基礎代謝を上げ、健康な体になるのに大切なことなんです。