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美肌&体質改善!「白湯」を飲んで肌荒れが改善した私の体験談

私が中学生の頃、「クレ◯◯シル」

が流行って使ってみたところ

顔がお岩さんのように真っ赤に腫れたことがありました。

そして私の愛読書は「買ってはいけない化粧品」

となりました(変わった中学生です)。

 

それからずっとシャンプーから化粧品まで

ほとんどナチュラルなものを選んでいます。

 

また、運動もしますし、体にいい食べ物も

オタク級に好きなのですが

改善しない肌の悩みが一つありました。

 

それは季節の変わり目に、必ず肌の調子が悪くなることでした。

 

今日はその肌荒れを、オーストラリアに住んでいた時

中国人のハウスメイトEちゃんから教わった

白湯」(さゆ・しらゆ)で治したというお話です。

 

白湯とはなに?

白湯とは

一度沸騰したお湯をだいたい40度から60度くらいに冷ましたもの

を言います。

 

沸騰させることにより

水道水に含まれる不純物がなくなり優しい口当たりに変わります。

 

私に1番効き目があったのは、肌荒れ改善効果

オーストラリアのシェアハウスで一緒だった

中国出身のEちゃん(30代)は、毎朝白湯を飲んでいました。

 

Eちゃんはよく、「冷たいの飲み物は飲んじゃダメだよ〜

と言っていました。

そのEちゃんのお肌には説得力があり

赤ちゃんのようにピチピチでした。

そのことが私が白湯を飲み始めたきっかけでした。

 

私の白湯の体験談

冒頭にも書いた通り私の唯一の肌の悩みは

「季節の変わり目に必ず肌の調子が悪くなること」でした。

 

それは、潤いがなくなって乾燥したり

もっとひどいとプツプツと肌が痒くなったりしました。

 

それが、Eちゃんにすすめられて白湯を飲み始め

最初の季節の変わり目には、それまでと違いを明らかに感じました。

 

肌荒れは全く起きずそれどころか

さらに肌に潤いを感じるようになりました。

 

その時は今からもう6年くらい前ですからそれ以来季節の変わり目も

また普段も肌の調子もとてもいいです♪

 

白湯をすすめてくれたEちゃんにはとても感謝しています。

 

私の白湯の作り方

白湯は作るというより

沸騰させたお湯を冷ますだけなのでとっても簡単に始められますよ。

アーユルヴェーダでは、火にかけて沸騰させることで

体に火のパワーを取り入れると言

考え方があるそうです。

 

水道水でも問題ないと思うのですが

水道水は沸騰させたとしても私は味を感じますので、

ットボトルの水で作っています。

白湯の温度は大体50度〜55度くらいだと思います。

 

朝起きたてに作って飲んでいますそれは、、、

便秘解消・むくみ改善・美肌

白湯を飲むことで

内臓が温められ、腸の働きが活性化されます。

内臓の代謝が良くなると老廃物が排出されやすくなり

細胞が活発になりニキビや肌荒れの改善

肌や髪にハリが出ることなどが期待できます。

 

冷え性の改善

朝白湯を飲むことで

内臓が温まり働きが良くなり新陳代謝が高まります。

消化促進、老廃物の排出が行われより一層内臓が活発に働きます。

すると体全体の血行が良くなりやすいので冷え性の改善も期待できます。

 

健康体質になる

体温が1度上がると免疫力が5〜6倍になり

基礎代謝が15%上がると言われています。

もちろん朝だけでなく日に数回白湯を飲むのもいいと思います。

 

そして、なるべく冷たい飲みものを避けることが

内臓に負担をかけないためにも大切です。

 

まとめとして

女性は特に、体を冷やすのはよくないと言われますよね。

暑い時期は、特に冷たいものを好みがちですが

朝飲む白湯は、体だけでなくも温めてくれる感じがします。

 

私はお茶やコーヒーも好きですが

朝1杯の白湯はとても心が落ち着き、なんだか気持ちがホッとするんです。

もちろん、規則正しい生活や栄養、定期的な運動も大切ですが

もし体の不調を感じていたら

ぜひこの簡単に始められる白湯を試してみてくださいね。

 

 

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  • この記事を書いた人

SACHI

ピラティス講師/栄養コンシェルジュ®︎/アドラー心理学 1976年8月生まれ 獅子座 東京生まれ、横浜育ち。 人生をより良くしていきたいと願う大人女子へ。自分が本当に望む人生、やりたいことをやり抜く力を手に入れる食や体、心のこと、食べて綺麗に痩せる食事法を発信。ビジネスや生活で、ちょっと便利で良いもの情報も発信中。

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