• ピラティス&体質別ダイエットプログラム(東京・渋谷)

激し過ぎない運動のススメ!筋肉をつけることは、糖や脂肪が燃えやすくなり基礎代謝の促進になる!

私たちの代謝の40%は筋肉が担っています。また、筋肉を付けることは体温を上げ、免疫力を高め病気を防いでくれます。激し過ぎない運動は、単に体重を落とすという理由ではなく、体のクオリティを上げることによって、私たちの生活や仕事の質もあげることができるのです。

便秘解消だけじゃない!飲むだけでやせ体質になれる、グリーンスムージーとダイエットのコツ!

あなたは、スムージーと聞いてどんな印象を受けますか?ダイエットというと、一般的には「食事制限」と「運動」ですが、やり方を工夫するだけで、ストレスなくやせ体質を手に入れることができるんです!今日は、スムージーとダイエットについて触れてみたいと思います。

ピラティスは単なるエクササイズではない、あなたの人生を変える力がある!ピラティスの歴史をお伝えします。

「ピラティス」をご存知ですか?近年ピラティスは、日本にもだいぶ浸透し、多くのピラティススタジオ、フィットネスクラブ、また医療の現場でも取り入れられています。今日は、以外に知られていない「ピラティスの歴史」について触れてみたいと思います!

あなたは猫背や反り腰ではないですか?立位でできる、簡単な姿勢チェック法をお伝えします!

最近は、パソコンやスマフォなどを常に当たり前のように使うことから、前かがみの姿勢「猫背」になりやすいです。また、ハイヒールを履く機会の多い女性は「反り腰」にもなりやすいんです。今日は、立った姿勢で簡単にできる姿勢チェックをお伝えします!

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