• ピラティス&体質別ダイエットプログラム(東京・渋谷)

ピラティスは単なるエクササイズではない、あなたの人生を変える力がある!ピラティスの歴史をお伝えします。

「ピラティス」をご存知ですか?近年ピラティスは、日本にもだいぶ浸透し、多くのピラティススタジオ、フィットネスクラブ、また医療の現場でも取り入れられています。今日は、以外に知られていない「ピラティスの歴史」について触れてみたいと思います!

あなたは猫背や反り腰ではないですか?立位でできる、簡単な姿勢チェック法をお伝えします!

最近は、パソコンやスマフォなどを常に当たり前のように使うことから、前かがみの姿勢「猫背」になりやすいです。また、ハイヒールを履く機会の多い女性は「反り腰」にもなりやすいんです。今日は、立った姿勢で簡単にできる姿勢チェックをお伝えします!

やっぱり納豆は最強の健康食!腸内環境を整え、やせ体質&美肌や老化防止にも!

あなたは納豆好きですか?一般的に体に良よいと言われている納豆ですが、やはり健康にとてもよい食材ということが分かりました。どんな栄養素が含まれているのか、どのように体によいのか、今日は納豆を取り上げてみたいと思います。

ピラティスって体幹トレーニング?ヨガとの違いは?実は、ピラティスとは〇〇なんです!

ピラティスが体幹トレーニングと紹介されることが多くあります。それは不正解ではありませんが、正解とも言えません。ピラティスとは〇〇なんです。そして、まだまだピラティスはヨガの一種だと思っている人も少なくありません。今日は、ピラティスとは何かについてお話ししたいと思います。

やせ体質を手に入れる。冷え性や体調不良、肌のトラブル改善には血流をよくすることが大切。『食事編』

最近疲れやすかったり、肌のトラブルはありますか?血流が悪いと、全身の細胞に栄養や酸素が行き届かなくなり、体に様々な不調が起こりやすくなります。いくつかのことを気をつけると、血行がよくなりますが、今日はその中で血流をよくする「食品」をご紹介します!

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