• ピラティス&体質別ダイエットプログラム(東京・渋谷)

アンチエイジング&不足しがちなミネラルを補う「棗(なつめ)」効能と食べ方

普通のスーパーでも手に入れやすい、ドライ棗(なつめ)。栄養価が高く、アンチエイジングにぴったりの食材です。気になる栄養価や効能、有機栽培 / 無農薬、無添加の国産の生のなつめ/ ドライなつめ
などが手に入るサイトもご紹介しますね。

【体験レッスンのご感想】お腹の底の筋肉を使った感じが思ったよりありました。H.Tさん(自営業、50代)

「お腹の底の筋肉を使った感が思ったよりずっとありました。」
普段何気なく行なっている「呼吸」は、現代人は巻き肩やよくない姿勢、筋力不足などにより浅くなっているといわれます。呼吸を深く正しく行うことができると、お腹の筋肉がしっかりと使われますよ。
H.Tさんより体験レッスンのご感想をいただいたので、ご紹介させていただきます。

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