• ピラティス&体質別ダイエットプログラム(東京・渋谷)

びっくり!美肌&アンチエイジング スーパーフード 「ビーツ」のすごい栄養素

「ビーツ」という野菜をご存知ですか?カットすると、中身はとっても鮮やかな赤紫。これは、高い抗酸化作用がある「ベタシアニン」というポリフォノールの一種なんです。
そんなビタミン・ミネラルがたっぷりで、美肌&アンチエイジングにとってもオススメの、「ビーツ」の栄養素と、簡単レシピをご紹介します。

勉強・仕事の効率が上がる方法は?自分が得意な「体感覚」を見つけてそれを生かす

私たちは普段、「五感」を使って体験したり、考えたり、伝えたりしています。どの感覚が優れているかを発見して、私たちの仕事や勉強に生かすことができます。簡単なテストで、それを知ることができますよ。

最近疲れやすい?運動嫌いのあなたへ!アラフォー女性の為の、筋力低下を防ぐのに大切な3つのこと

最近疲れやすくなったと感じますか?40歳を過ぎると、何もしないと筋力はどんどん降下していきます。普段からアクティブに過ごすことによって重要な筋肉を保ち、筋力低下を防ごうというお話です。

ピラティスとは何?『ピラティスの効果』実践することで得られることとは?

ピラティス氏の「志」は人を”本来の健康と幸福”に導くことでした。
まだまだ、「ピラティス」という名前を知っていてもそれが一体何なのか知らない人は多い!そこで、創始者の思いそしてピラティスを実践することで得られる効果をまとめてみました。