• ピラティス&体質別ダイエットプログラム(東京・渋谷)

「イラっ」としたらする呼吸法を伝授します!怒り/イライラを沈めて穏やかな心を手に入れる方法

忙しい毎日の中で、ついイライラしてしまうことって誰でもありますよね。深い呼吸をすることは、「怒り」という感情のコントロールにとても有効なんです。正しい呼吸を身につけて、おだやかな心を保ちたいですね。

びっくり!美肌&アンチエイジング スーパーフード 「ビーツ」のすごい栄養素

「ビーツ」という野菜をご存知ですか?カットすると、中身はとっても鮮やかな赤紫。これは、高い抗酸化作用がある「ベタシアニン」というポリフォノールの一種なんです。
そんなビタミン・ミネラルがたっぷりで、美肌&アンチエイジングにとってもオススメの、「ビーツ」の栄養素と、簡単レシピをご紹介します。

勉強・仕事の効率が上がる方法は?自分が得意な「体感覚」を見つけてそれを生かす

私たちは普段、「五感」を使って体験したり、考えたり、伝えたりしています。どの感覚が優れているかを発見して、私たちの仕事や勉強に生かすことができます。簡単なテストで、それを知ることができますよ。

最近疲れやすい?運動嫌いのあなたへ!アラフォー女性の為の、筋力低下を防ぐのに大切な3つのこと

最近疲れやすくなったと感じますか?40歳を過ぎると、何もしないと筋力はどんどん降下していきます。普段からアクティブに過ごすことによって重要な筋肉を保ち、筋力低下を防ごうというお話です。