• ピラティス&体質別ダイエットプログラム(東京・渋谷)

運動で筋肉を使うこと、増やすことで体脂肪は減りやすくなる!ダイエット前に知っておきたい話

一般的にダイエットを始めるとき、食事を減らすことなどが一般的かもしれません。しかし、運動をすることで基礎代謝を上げ、筋肉量を増やし体脂肪を減らすことができるんです。

気分が落ち込んだりネガティブな思考を改善し、心を強く前向きにする方法とは?

なんだか気分が落ち込みやすいとかやる気が出ない時、誰でもあると思います。たまにはそういう気分になることは普通でも、それが長く続くようであれば何が原因があるのかもしれません。気分が落ち込んだりネガティブな思考はどこから来るの?!心を強く前向きにする方法を考えてみたいと思います。

誰でも簡単にできる腰痛改善と予防方法とは?

腰痛はお持ちですか?腰痛症の改善に効果的な方法があります。それは、「呼吸」です。お腹の深いところを意識るする呼吸で骨盤と背骨を安定させることが腰痛の改善に効果的なことの一つなのです。
誰でも簡単にできる、その呼吸法のやり方をお伝えいたします!

「開脳?能動的?」ピラティスで良い変化を得たNさんの秘訣は〇〇でした!

本を読んだり、何かを学んだり、それをすぐに忘れてしまうことはないですか?学びを定着させ、さらに上達する技術があります。「アクティブラーニング」聞いたことありますか?それを実践していた、ピラティスのクライアントさんのお話を交えて、お伝えしたいと思います。

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